تتصاحب آلام الكعب مع ارتداء الكعب العالي، أو الأحذية المسطحة. كما يسبب الوزن الزائد هذه الآلام. على أية حال يمكن التخفيف منها باستخدام علاجات منزلية، إلى جانب الالتزام ببعض العادات الصحية، تعرف عليها في السطور التالية وفقاً لموقع إرم نيوز:

حمام ملح إنجليزي

ينصح بنقع القدمين في حوض من الماء الدافئ بعد مزج 3 ملاعق كبيرة من الملح الإنجليزي، لمدة 15 إلى 20 دقيقة، مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع حتى يختفي الألم تماما.

خل التفاح

يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة، ينصح بخلط كمية متساوية من الخل والماء، ثم تسخن حتى تصبح دافئة، بعدها تنقع منشفة نظيفة في هذا الخليط.

وتعصر المنشفة للتخلص من السائل الزائد، ثم يتم وضعها على المنطقة المؤلمة، واتركها لمدة من 15 إلى 20 دقيقة، وينصح بتكرار هذا العلاج مرتين أو ثلاثا في اليوم.

الكمادات الباردة

يعمل الماء البارد على تخدير منطقة الألم بالكعب وبالتالي تقليل الشعور بالألم والالتهاب، بوضع كمية من الثلج في كيس من البلاستيك، ثم يتم وضعها في منشفة قطنية رقيقة. وبعدها وضعها على مكان الألم لمدة 15 دقيقة تقريبا، وذلك بضع مرات في اليوم.

حليب الكركم

تتميز مادة الكركمين بتأثيرها المضاد للالتهابات وتخفف الألم، وينصح بأخذ ملعقة صغيرة من مسحوقه في وعاء يحتوي على كوب من الحليب، ويترك على نار خفيفة لمدّة 5 دقائق ولا بأس في إضافة كمية من العسل حسب الرغبة.

زيت السمك

يعتبر زيت السمك أفضل علاج لآلام الكعب الناجمة عن التهاب المفاصل لاحتوائه على أحماض أوميغا 3، والتي تساعد على تقليل الألم وعلاج تصلب العضلات.