يعتبر البيض من الأغذية الضروريّة لجسم الإنسان سواءً للبشرة، أو الشعر، أو العظام، لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتينات والكالسيوم، خاصّة الكيراتين المفيد في تغذية الشعر ولمعانه؛ لذا ينصح بتناول حبّة إلى حبتيْن يوميّاً بشكل مستمرّ، بغض النظر عن عمر الشخص، كما يعتبر صفار البيض الجزءَ الأكثرَ فعاليّة وتأثيراً في نمو الشعر وصحّته

ويستعرض هذا المقال فوائد أكل البيض للشعر:

1- الحصول على شعر صحيّ وناعم.

2- تقوية الشعر الضعيف، وتصحيح التالف منه.

3- منع تساقطه؛ لأنه يغذّي فروة الرأس بالبروتينات الضروريّة اللازمة.

4- يمنع تقصّف الشعر.

5- زيادة طوله، وكثافته.

6- يعتبر صفار البيض بلسماً طبيعيّاً للشعر.