كشف الطبيب الروسي، فلاديمير زايتسيف، في مقابلة مع بوابة المعلومات “”New Inform، عن المنتجات التي يمكن تناولها قبل النوم دون الإضرار بالصحة.
وأوصى الطبيب: “لا يجب أن تأكل قبل النوم إلا إذا كنت تعاني من آلام في المعدة وتدرك أن مثل هذا الألم المؤلم يمكن أن يسبب التهاب المعدة”.
وأوضح الخبير، للحصول على وجبة خفيفة صحية، يجب أن يكون لديك دائمًا خضار في الثلاجة: الخس والكرفس والسبانخ. كما يسمح بالجزر والتفاح والتمر المجفف بكميات صغيرة.
من الأفضل تناول الطعام مع شرب القليل من الماء والشاي العشبي المهدئ. لا ينصح زايتسيف بشرب الحليب.
كما أوصى الطبيب بعدم تناول اللحوم والحلويات. هذا الأخير مشبع بالكربوهيدرات، والأول من الصعب هضمه.
