ارتفاع الكولسترول مشكلة يعاني منها الكثيرون ومن أحد أسبابها النظام الغذائي، وفي هذا السياق تحدث الطبيب التركي إندر ساراش، إلى صحيفة Sozcu. عن طرق يمكن أن تساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، دون اللجوء إلى تناول الأدوية.وفقاً لروسيا اليوم.
وأوضح الطبيب إلى أنه خلال فترة انتشار وباء كوفيد-19، ساءت الأنظمة الغذائية للبشر نتيجة قلة الحركةوزيادة تناول الأكل السيء. مما ساهم في زيادة كبيرة في مستوى الكوليسترول في الدم.
ونصح الطبيب التركي، بعدم تعاطي المشروبات الروحية والتخلي عن التدخين، وكذلك زيادة معدل النشاط البدني.
وأكد أن تناول أطعمة مثل الأفوكادو وبذور العنب والشاي والبذور الزيتية والمكسرات والأسماك تساعد أيضاً في تقليل الكوليسترول السيئ في الدم.
كما أوصى ساراش بإضافة فول الصويا والحبوب الكاملة والحمضيات، إلى الوجبات الغذائية.
