يؤكد الخبراء إن نظامنا الغذائي يلعب دورا مهما في زيادة نزلات البرد ، ونزلات البرد العادية هي عدوى خفيفة في الجهاز التنفسي العلوي وعادة ما تكون غير ضارة وتختفي في غضون أسبوع، لكن الأعراض تشمل انسداد تجاويف الأنف وسيلان الأنف والصداع المزعج والألم حلق. يمكن أن يؤثر التعب وعدم الراحة على أنشطتنا اليومية.

وكشفًا لما قدمه موقع “boldsky” إليكم ابرز الأطعمة الواجب الابتعاد عنها عند الإصابة بنزلات البرد.

 اللبن الرائب

وفقًا للأيورفيدا ، ينظر إلى اللبن الرائب على أنه طعام من نوع Kapha يميل إلى زيادة إنتاج المخاط لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الزكام المتكرر والربو والجيوب الأنفية، على الرغم من أن الخثارة معروفة بموازنة جراثيم الأمعاء، إلا أن استهلاكها الكبير ، خاصة خلال الشتاء والليل يمكن أن يسبب نزلات البرد.

المشروبات الغازية

المشروبات الغازية باردة وتحتوي على نسبة عالية من السكر مما يجعلها من أسوأ الأطعمة التي يجب تناولها أثناء نزلات البرد، قد تسبب هذه الأطعمة التهابات وتقلل من عدد خلايا الدم البيضاء ، مما يؤدي إلى انخفاض القدرة المناعية.

 الأطعمة المقلية

من المعروف أن الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والسمبوسة وشرائح الدجاج تؤدي إلى تفاقم الالتهاب وتفاقم إنتاج المخاط وأعراض البرد الشائعة الأخرى بسبب وجود الدهون والزيوت في الطعام، قد يخفضون من أداء جهاز المناعة ويدعوون إلى أمراض مثل نزلات البرد.