الكيتو دايت من أكثر الأنظمة التي انتشرت مؤخراً، ولاقت صدى كبير بين العديد من الأشخاص، وبالرغم من اعتماد نظام الكيتو دايت على أطعمة معينة وتجنب بعضها الآخر، مايعني خسارة فوائد بعض الأغذية، لم يكترث الكثيرون وقاموا بالاعتماد عليه لإنقاص الوزن.

تتحدث هذه المقالة عن مخاطر الكيتو دايت الصحية حسب ما نقل موقع صدى البلد عن معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية.

فبحسب القيعي أن اعتماد الكيتو دايت لفترات طويلة قد يتسبب حرمان الجسم من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها، وهو ما يتسبب فيما بعد ارتداد الوزن مرة اخرى بشكل سريع، مع فقدان الكتلة العضلية للجسم.

وتابع القيعي، أنه على الرغم من استخدام الكيتو ضمن علاج مرضى الصرع، وذلك لأنه يعتمد على زيادة تناول الدهون وتقليل الكربوهيدرات لأقصى حد ومنع الفواكه والحليب، إلا انه قد يتسبب في مخاطر اخرى للجسم كـ مشاكل تصلب الشرايين وأمراض القلب.

واستطرد القيعي، أن تقليل النشويات في الكيتو دايت قد يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية الغير متوقعة، والتي من أهمها:

1- ضعف معدل الحرق:

وأوضح القيعي، انه اتباع نظام الكيتو يساهم في خفض معدل الكتلة العضلية، الذي يتسبب في بطء عملية الأيض أو حرق الدهون.

2- مشاكل المخ :

واكد القيعي، ان قلة تناول السمك في هذا النظام ، قد تسبب في مشاكل بالمخ، وذلك لأن السكريات تعتبر غذاء للمخ يجب أن يحصل عليه الجسم من مصادره المفيدة، مثل: الفواكه وعسل النحل.

3- الفشل الكلوي:

وتابع القيعي، انه يعتمد نظام الكيتو دايت على تغيير نظام حرق الدهون في الجسم، والذي يتسبب في إفراز الكيتونات والتي تسمى حالة الدخول في الكيتوزيس والأجسام الكيتونية، وهي أجسام تؤثر على سلامة الكبد والكلى ويمكن أن تؤدي للفشل الكلوي.

4- مشاكل أخرى :

ومن جانبه أوضح القيعي، أن الكيتو دايت يتسبب في مشاكل اخرى للجسم في تساقط الشعر، والإصابة بـ انفلونزا الكيتو والكيتو راش، وهي حبوب تنتشر بالجلد بسبب زيادة نسبة الدهون في الجسم بالإضافة لحدوث تشنجات بالعضلات إثر نقص الأملاح في الجسم.

ونصح القيعي، باتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على حسام السعرات الحرارية مناسبة لوزن وطول الجسم، مع ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي متنوع غني بكل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم قد تساهم بشكل فعال في خسارة الوزن والوقاية من اكتساب الدهون