يعد الماء هو شريان الحياة، وتناول الماء الوفير يساعد على طرد السموم من الجسم وعمل جميع أجهزة الجسم بأعلى كفاءة، ولكن دون إفراط، لذا يقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إن كل شئ يزيد عن حده ينقلب ضده، وفق فيتو.

وليس معنى أن الماء مفيدة للريجيم، وللصحة العامة أن نفرط فى تناولها، لأن الإفراط فى تناول الماء خطر على الصحة.

بينما أضاف “حلمى”، أن الإفراط فى تناول الماء يسبب التسمم والوفاة. لأنها تسبل خلل في توازن الإلكترولات وهي عبارة عن الأملاح المؤينة مثل الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنسيوم. مايصعف العمليات الحيوية في الجسم، لدرجة أنه يمكن أن يوقف عضلة القلب نفسها.

كما أضاف “حلمى”، أن هناك أعراض تظهر على الجسم تؤكد الإفراط فى تناول الماء، منها:-

1- لون البول يصبح شفاف جدا، مثل الماء.

2– شرب الماء بإستمرار دون الشعور بالعطش.

3-التبول بشكل زائد لدرجة التعطل عن الخياة اليومية.

4- دوخة وغثيان وقئ.

5- التعرق الغزير.

6- تشنجات في العضلات.

7- الشعور بدقات القلب المتسارعة.

وتابع حلمي، لذا يجب عدم الإفراط فى شرب الماء فيكفى من ٨ إلى ١٠ أكواب على مدار اليوم، والشرب عند العطش، لتجنب مخاطر تسمم الماء.