يعمل شرب الماء على تنظيم وتسهيل الكثير من وظائف الجسم الحيوية. وعدم فعل ذلك يلحق الضرر بصحة الكليتين. ويمكن أن يسبب حدوث الإلتهابات البولية والصداع وأمراض القلب.
لذلك من الضروري شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف إلى ليترين يومياً. وعدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض ومنها الشعور بالجوع بعد الوجبات. وذلك بحسب ماجاء في مجلة لها.
ولمنع ذلك من المفيد شرب كوبين كبيرين عند الإحساس بالرغبة في تناول الطعام. وفي حال تلاشت هذه الرغبة بعد مرور 30 دقيقة فهذا يعني أن سبب الجوع هو جفاف الجسم.
وينتج عن عدم شرب الكثير من الماء خلال النهار الشعور بالصداع. وهنا الخلايا لا تقوم بوظيفتها بطريقة صحيحة كما لا يتم التواصل بينها وبين الدماغ بشكل جيد. ومن أجل تبيان ذلك يجب شرب الماء بدلاً من تناول الدواء عند الإصابة بصداع مفاجئ.
