يحتاج جسم الإنسان إلى نسبة من الكالسيوم لتقوية العظام والعضلات والأسنان، فهو من أهم المعادن الضرورية للجسم. كما أنه هام بالنسبة للأطفال، لذلك ينصح بتناول كوب من الحليب يوميًا لأنه غني بالكالسيوم.
وأشار موقع “healthline”، أن هناك عدة أعراض تشير إلى نقص الكالسيوم في الجسم يجب الانتباه جيدًا مع استشارة الطبيب فور حدوثها.
– آلام حادة في عضلات الجسم.
– تشنج في القدمين واليدين.
– انقباض عضلة الساق أثناء النوم.
– تشوه في عضلات الوجه.
– تنميل اللسان واليد والقدم والأصابع.
– ظهور بقع بيضاء في الأظافر والوجه.
