تصل السموم لجسم الإنسان نتيجة للعديد من العوامل مثل: “اتباع الأنظمة الغذائية غير الصحية، والتدخين، والتعرض للتلوث البيئي، وتناول الأطعمة غير العضوية”، وعلى الرغم من وجود طرق طبيعية يتخلص بها الجسم من السموم عبر أجزائه المختصة بذلك كالجلد، والقولون، والكليتين، إلا أنه مع ارتفاع معدلات التلوث في العصر الحديث، ارتفعت نسبة السموم في الجسم لدى الكثير من الأشخاص مما أثر سلبًا على صحتهم وقدرتهم على تأدية مهامهم المعتادة بفعالية، لذا يتطلب الأمر تطبيق عدة طرق مختلفة لتعزيز قدرة الجسم على طرد السموم.
طريقة طرد السموم من الجسم،وفق موقع برايت سايد.
اتباع نظام غذائي صحي
يهدف النظام الغذائي الصحي لدعم صحة الجسم بامداده بقدر متوازن من العناصر الغذائية المتكاملة وبكميات ملائمة لاحتياجات كل شخص للحفاظ على الوزن الصحي.
علاوة إلى ذلك شرب قدر كافي من المياه، واتباع عادات غذائية صحية مثل: مضغ الطعام جيدًا، وأيضا تناول وجبة العشاء قبل النوم بعدة ساعات، والحد من تناول المشروبات الغازية والمنبهات، وتناول الطعام المعد ببدائل السكر والملح.
تقشير البشرة
نظرًا لدوره في التخلص من بقايا الجلد الميت، وتنشيط الدورة الدموية، وتعزيز نمو الخلايا الجديدة. ويُفضل القيام بذلك مرة أسبوعيًا عن طريق تجهيز حمام دافئ يحتوي على 3 ملاعق كبيرة ملح انجليزي، وملعقة كبيرة بيكربونات صودا، وملعقة كبيرة زيت عطري حسب الرغبة. ثم الاسترخاء في الماء لمدة نصف ساعة قبل تدليك البشرة، وغسلها، وتجفيفها جيدًا، وترطيبها.
اكتساب عادات نوم صحية
يجب عليك أخذ قسط كافي من النوم ليلًا، والنوم في مكان مظلم، ثم التوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية لمدة ساعة على الأقل قبل النوم لدعم القدرة على الإسترخاء.
التنفس بعمق
يتخلص الجسم من كمية كبيرة من السموم عن طريق التنفس، لذلك فإن التنفس العميق يساهم بشكل كبير في طرد السموم من الجسم، ويحسن الدورة الدموية، ويقوي المناعة، كما يقلل من معدل الشيخوخة، ويحسن الحالة العقلية، كما ينصح الأطباء بالتنفس بعمق عدة مرات يوميًا على أن تمتد ممارسته في كل مرة لبضعة دقائق.
مشروبات لطرد السموم من الجسم:
- شاي الزنجبيل والقرفة.
- عصير الليمون.
- عصير الرمان والبقدونس.
- شاي الكركم.
- عصير البرتقال والجزر.
- مشروب التمر الهندي.
- شاي الهندباء.
- الشاي الأخضر.
- شاي النعناع.
- عصير الجريب فروت.
- عصير الأفوكادو والتفاح.
- مشروب القهوة الخضراء والهيل.
