كشفت الطبيبة الإيطالية سيلفيا فيتالي أخصائية أمراض الشيخوخة، عن بعض العادات التي تطيل عمر المسنين، وذلك بينما يحتفل العالم في 1 أكتوبر من كل عام، باليوم العالمي للمسنين.
وقالت سيلفيا: “إن ضبط النفس في أثناء عملية تناول الطعام والنشاط البدني والعمل يساعد على تطوير القدرات العقلية في سن الشيخوخة، ويساعد في الإطالة من عمر كبار السن”.
وأضافت الطبيبة، أن النشاط البدني في سن الشيخوخة هو الأداة الوحيدة الذي ثبتت فعاليته في محاربة اضطرابات الدماغ والزهايمر، عند الانتقال لسن أكبر من 75 عاما، حيث يؤدي للمحافظة على تنشيط الدورة الدموية”.
ونصحت أخصائية أمراض الشيخوخة، بضرورة القيام ببعض التمارين لتحفيز وتنشيط القدرة على الانتباه وعمل الذاكرة، كما ودعت إلى تناول الوجبات الصحية المفيدة التي تحافظ على عمر طويل للكبد.
ودعت إلى الاعتدال بـ”حمية البحر المتوسط”، واستهلاك زيت الزيتون والطماطم بشكل معتدل.
