تحل اليوم السنوية للاحتفال باليوم العالمي لكبار السن، حول كيفية الحفاظ على صحة جيدة في سن متقدم، قدم عدد من الأخصائيين بعض النصائح لذلك.
ومن جهتها أوضحت طبيبة أمراض الشيخوخة، الإيطالية سيلفيا فيتالي لـ”سبوتنيك”، بأن ضبط النفس أثناء عملية تناول الطعام والنشاط البدني والعمل يساعد على تطوير القدرات العقلية في سن الشيخوخة، ويساعد في الإطالة من عمر كبار السن.
وتتدرج إيطاليا في قائمة أعلى 10 دول في متوسط الأعمار في العالم، حيث يبلغ متوسط عمر النساء في إيطاليا 85 عاما بينما يبلغ لدى الرجال 81 عاما.
وتابعت الطبيبة “بان النشاط البدني في سن الشيخوخة هو الأداة الوحيدة الذي ثبتت فعاليته في محاربة اضطرابات الدماغ والزهايمر، عند الانتقال لسن أكبر من 75 عاما، حيث يؤدي للمحافظة على تنشيط الدورة الدموية”.
وحثت الطبيبة على القيام ببعض التمارين لتحفيز وتنشيط القدرة على الانتباه وعمل الذاكرة، كما ودعت إلى تناول الوجبات الصحية المفيدة التي تحافظ على عمر طويل للكبد.
ووجهت إلى الاعتدال بـ”حمية البحر المتوسط” واستهلاك زيت الزيتون والطماطم بشكل معتدل.
