حذرت الدكتورة فرح حسين، استشاري التغذية العلاجية والسمنة بمصر، من التعرض لأشعة الشمس في الأيام التي تشهد ارتفاعًا في درجات الحرارة خلال فترة الصيام في رمضان، مشددة على ضرورة الإكثار من شرب السوائل خلال ساعات الإفطار بما لا يقل عن 8 أكواب تقريبًا.
وقالت حسين “إذا تعرض الشخص إلى ضربة شمس أو أشعة شمس شديدة يجب اتباع إجراءات الإسعافات الأولية وقياس الوظائف الحيوية فورًا مثل ضغط الدم والحرارة والنبض والاستحمام بماء بارد مباشرة والتوجه لأقرب مركز طبي”.
ووجهت بعض النصائح لمواجهة الموجة الحارة خلال فترة الصيام:
الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الغنية بالمياه.
تجنب الأطعمة المالحة والمصنعة.
ارتداء الملابس القطنية الفاتحة، وضرورة استخدام واقي الشمس.
الحرص على ترطيب الوجه والبشرة بالمياه والمناديل المبللة باستمرار.
