ربما تتزامن بعض المشاكل العاطفية وحالات الانفصال مع فترة الوباء، وما يزيد الأمر حزناً هو الاضطرار للبقاء في المنزل فترة طويلة بسبب الحجر، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ فيجب التأقلم مع المشاكل الشخصية وكذلك المشاكل الخارجية المفروضة مثل كورونا وتحويلها إلى فرصة لتجاوز العقبات وتحسين المزاج.

فبحسب استطلاع للرأي نشر على موقع” Dating”، والذي شمل 2000 مستخدم، وكانت نتيجته أن 67٪ من الأشخاص تعرضوا للانفصال في عام 2020، ولصعوبة تخطى هذه التجربة المريرة، خلال فترة الوباء، أشار تقرير منشور بموقع “insider”، إلى بعض النصائح التي تساعد على نسيان الحبيب السابق.

إعداد جدول لممارسة بعض الأنشطة

ينصح بتحضير جدول لممارسة بعض الأنشطة طوال أيام الأسبوع، مثل ممارسة التمارين الرياضية أو ممارسة المشى حول المنزل، أو الجلوس في حديقة المنزل أو الشرفة مع أفراد الأسرة، أو إجراء مكالمة فيديو جماعية مع بعض الأصدقاء والتحدث فى مختلف الأشياء.

شراء حيوان أليف أو زرع نباتات

ينصح أيضاً بتغيير الروتين اليومي، بشراء حيوان أليف أو زرع بعض النباتات، أو شراء حوض سمك، حيث تساعد مثل هذه الأمور على الانشغال طوال الوقت والشعور بتحمل المسئولية، كما تحسن من الحالة المزاجية.

ممارسة بعض الهوايات وقراءة الكتب 

يفضل خلال فترة تخطى العلاقة العاطفية السابقة، بممارسة بعض الهوايات داخل المنزل، أو قراءة بعض الكتب المختلفة، وعقد اجتماعات مشتركة مع بعض الأشخاص على شبكات التواصل الاجتماعي، الذين لديهم نفس الاهتمامات.

تدوين الإنجازات الأسبوعية

يجب على الفتاة تدوين الإنجازات التي استطاعت أن تحققها خلال الأسبوع، وكيف تطورت شخصيتها عما كانت في السابق، وما تريد أن تحققه خلال الفترة القادمة، وتكافىء نفسها لتحقيقها للإنجازات التي دونتها، حيث تساعد هذه الطريقة على تحسين الحالة النفسية وتخطى العلاقة العاطفية السابقة.