يُعاني الكثيرون من مشكلة فقر الدم “الأنيميا” الناجم عن نقص الحديد، والذي يُع معدن أساسي وضروري للعديد من الوظائف الحيوية للجسم، بالإضافة إلى إنتاج الهيموجلوبين في الدم اللازم لنقل الأكسجين في أجزاء مختلفة من الجسم، كما يساعد الحديد في الحفاظ على صحة شعرك وبشرتك وأظافرك.

وذكر موقع “timesofindia”، أن النساء من فئة عمر الحيض أكثر عرضة لهذا النقص مقارنة بالآخرين، كما حوالي 20 % من النساء و50 % من النساء الحوامل و 3 % من الرجال ليس لديهم ما يكفي من الحديد في أجسامهم، وهذ يتسبب في ظهور أعراض التعب، والدوخة، والصداع، والحساسية للبرودة وضيق التنفس، وفقاً لدراسة حديثة.

وكشفت الدراسة عن مصادر الحديد وهي: السبانخ. التفاح. الكبدة. عسل اسود. اللحوم. الدجاج. الرمان.