تضمن الفواكه المجففة على العديد من المركبات والعناصر الغذائية تُكسب الجسم كثيراً من الفوائد الصحيّة، كما أنها تساعد على زيادة الوزن لمن يعانى من النحافة.
ومن جهتها أوضحت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية، أن الفواكه المجففة من إحدى الوسائل لزيادة الوزن لمن يعانى من النحافة، بحسب ما ذكره موقع “صدى البلد”.
ومن الفواكه المجففة التي تزيد الوزن:
(الزبيب / التوت البري / المشمش / الخوخ /التين / التمر)
وتابعت خبيرة التغذية، أن كثيرا من الفواكه التي قد تكون بديلًا لوجبات سريعة التحضير وعالية بالسعرات ولذيذة وبديلة للحلويات الغير صحية التي لا ننصح بها كما أنها تساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
وتشمل على فوائد عديدة منها:
– تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على نمو العظام .
– تحتوي على الحديد وهو مهم جداً في تصنيع كرات الدم الحمراء .
– تعد من مصادر الطاقة وينصح بها لمن يبذلون مجهودا بدنيا .
