إن تناول سعرات حرارية بكمية تتناسب مع حرق الجسم يمكن أن يساعد في حرق الدّهون الحشوية، والدّهون الزائدة تحت الجّلد، حيث يوجد عدة وصفات طبيعية لإزالة الكرش، بالإضافة إلى بعض الاستراتيجيات الأخرى الواجب اتباعها للتّخلص منه كالابتعاد عن المشروبات المحلاة، والتقليل من الكربوهيدرات المكررة، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، وفيما يلي ذكر لعدة وصفات طبيعية لإزالة الكرش سطور:

شاي الماتشا الأخضر مع حليب قليل الدّسم المكونات:

1/4 كوب ماء مغلي.

1 ملعقة صغيرة من بودرة شاي الماتشا.

1 كوب حليب قليل الدّسم.

1 ملعقة صغيرة عسل.

طريقة التّحضير: يتم خلط مسحوق الماتشا مع الماء المغلي في الخلاط حتى يصبح رغويًا، ويتم تسخين الحليب مع العسل حتى يغلي مع  التّحريك، ومن ثم صب الحليب في الكأس، وصب الشاي فوقه