هل تعاني من الصداع؟ نظرًا لوجود العديد من الأسباب للصداع المفاجئ وقد يلعب نظامك الغذائي دورًا، فإليك الأطعمة غير المتوقعة المسببة للصداع المعروضة على موقع Bright Side، تعرف عليها.
– الفاصوليا
وجدت الدراسات أن الفاصوليا يمكن أن تسبب الصداع لدى بعض الناس بسبب وجودمركبات التيرامين في هذه الأطعمة.
البرتقال
سبب شائع للصداع لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، يعتبر البرتقال من أسوأ ثمار الحمضيات للصداع، ويرجع ذلك إلى مركبات التيرامين في البرتقال.
-الموز والأفوكادو الناضج
في حين أن الموز الناضج هو مسكن طبيعي مجرب وحقيقي للصداع، ولكنه يمكن أن يسبب الصداع بسبب وجود مركبات التيرامين الشيء نفسه ينطبق على الأفوكادو الناضج، والذي يمكن أن يحتوي على مستويات عالية من التيرامين بمجرد أن يصبح أكثر نضجًا
– الفواكه المجففة
قد تسبب الصداع عند بعض الناس إذا كانت الفواكه المجففة تسبب لك الصداع ، فمن الأفضل تناول الفواكه الطازجة.
– الثوم الخام
قد يتسبب الثوم النيء في حدوث صداع لدى بعض الأشخاص، لا يسبب صداع فور تناوله لكن الإفراط فى تناوله قد يسبب الصداع يؤدي إلى الصداع .
-منتجات الصويا
لفتت العديد من الأبحاث إلى أن أطعمة الصويا يمكن أن تكون مشكلة للأشخاص الذين يعانون من نوبات صداع مستمرة . يمكن أن يغير الصويا وظائفك الهرمونية ، مثل هرمون الاستروجين ويؤدي إلى الصداع. تجنب أو قلل من استهلاك حليب الصويا ، ادامامي ، تمبيه إلخ.
