عادة ما ترتبط قوة جهاز المناعة بالنظام الغذائي، لأن كل ما نأكله يؤثر بشكل كبير وواضح على مناعتنا، لذلك ينصح الأطباء دائمًا بتناول الأطعمة الصحية للحصول على الفيتامينات والمعادن والمكونات التي يحتاجها الجسم حتى يتعافى جهاز المناعة.

ووفقاً لما ذكره موقع bensnaturalhealth ، فإن الأطعمة البيضاء هي أفضل أطعمة تقوي المناعة وتحمي الجسم من الأمراض، لذا نقدم لك أفضل 5 أنواع من تلك الأطغمة البيضاء التي عليك إدراجها في نظامك الغذائي ..

1- البصل يتميز باحتوائه على مضادات أكسدة قوية تمنع نزلات البرد وتحمي الجسم من العدوى

2- الثوم ، يمتلك الإليسين وكيرسيتين وكلاهما مضاد للسرطان والالتهابات ومحفزان للجهاز المناعي

3- القرنبيط ، يحتوي على مادة تسمى مركب الثيوسانات، تعتبر من المضادات القوية للسرطان

4- عيش الغراب ” الفطر ” : مصدر غني بقيتامين د

5- الزبادي : يمد الجسم بحوالي 35 بالمائة من احتياجاته اليومية من الكالسيوم ، كما أن به بكتيريا صديقة للمعدة ، ويساعد في تقوية المناعة .