بدون مجهود اتبع رجيم الحليب والتمر لقوام ممشوق، وهو رجيم مجرب لإنقاص الوزن بسهولة هو رجيم على مرحلتين يساعدك في فقدان وزنك بسهولة مع تخليص جسمك من السموم وإمدادك بالفوائد الكثيرة، بحسب ما ذكره موقع “هيلث لاين”.

– وجبة الإفطار:

7 حبات تمر متوسطة الحجم، وكوب حليب متوسط الدسم.

– بعد الإفطار:

وجبة خفيفة، مكونة من كوب من السلطة المشكلة بدون زيت أو نصف كوب خضار مطبوخ “بدون ذرة أو جزر أو بازلاء أو بطاطا”.

– وجبة الغداء:

7 حبات تمر متوسطة الحجم، كوب حليب متوسط الدسم.

– بعد الغداء:

وجبة خفيفة مكونة من 2 مقدار كوب من سلطة الفتوش “ملعقة زيت زيتون، وربع رغيف خبز أسمر مقطع، مع خضار منوع حسب الرغبة، مع التتبيلة المكونة من السماق وعصير الليمون ودبس الرمان”.

– وجبة العشاء:

7 حبات تمر متوسطة الحجم، كوب حليب متوسط الدسم .