تتعدد فوائد التمر، فهو يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحمي من الإمساك، وغيرها من الفوائد المدهشة.

ومن جهتها، أوصت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية، بتناول التمر يومياً على الأقل ثلاث تمرات، بحسب ما ذكره موقع “صدى البلد”.

أهم فوائد التمر لصحتك :

– يحتوي على المعادن سريعة الامتصاص الضرورية لجسم الإنسان.

– ويحتوي التمر على فيتامين أ وفيتامين ب الذي بدوره قد يشعرك بعدم التوتر.

– يحتوي التمر على عنصر البوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش.

– كل 3 حبات تمر متوسطة تحتوي على 60 سعرة حرارية.

– يسمح لمريض السكر على أن يحسب الداخل من الكربوهيدرات لجسمه.

– التمر لا يسبب البدانة؛ البدانة تأتي من الإفراط في تناول السعرات الحرارية العالية متنوعة المصادر.

– التمر لا يسبب السكري.

اقرأ أيضاً: مامدى أضرار المنتجات النباتية القابلة للدهن؟