يؤدي تناول كمية زائدة من الطعام إلى المعاناة من بعض المشاكل الصحية، ومنها النفخة وحرقة المعدة والشعور بالتعب والخمول.
وقد يسبب هذا مشاكل أكثر خطورةً، منها ارتفاع ضغط الدم ومعدّل السكر إلى جانب نمو البثور وحبّ الشباب، وذلك وفقاً لمجلة لها.
ولهذا يُنصح بتناول بعض المشروبات التي يمكن أن تعزّز عملية الهضم، ومنها خلاصات الأعشاب مثل البابونج والشاي الأخضر، وخلاصة النعناع التي يمكن أن تخفف الألم الناتج من عسر الهضم.
ومن المفيد أيضاً تناول شاي الكركم الذي يحتوي على الكركمين المفيد لتحسين عملية الهضم. ويُنصح أيضاً بتناول الليموناضة التي تحتوي على كوب من الماء الفاتر مع عصير الليمون، فهذا يحدّ من الشعور بالنفخة والمعاناة من ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
وتُعدّ القهوة السوداء من أبرز المشروبات التي تسهّل عملية الهضم، لكن الأفضل عدم المبالغة في تناولها، لأن هذا يمكن أن يمنع الجسم من امتصاص بعض المكونات الغذائية الأساسية، أما النصيحة الأبرز التي يمكن تقديمها فهي تناول الطعام ببطء واختيار الأصناف الصحية وغير الدسمة.
