تعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالدهون، ولكن تمتلك العديد من الفوائد المهمة لصحتك، لذا قدم موقع “برايت سايد” أهمية تناول حفنة من المكسرات يوميا.

تعرف على أهمية تناول حفنة من المكسرات يوميا:

1- المكسرات غنية بالدهون وقليلة الكربوهيدرات

2- مصدر كبير للعديد من المغذيات خصوصا فيتامين “E / السيلينيوم / المغنيسيوم”.

3- تعتبر مصدرا للمساعدة في تعزيز فقدان الوزن بدلًا من المساهمة في زيادة الوزن

4- المكسرات قد تساعد على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية

5- تعزز مستويات الكوليسترول الجيد

6- في حال اُدرجت المكسرات ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري من النوع الثاني ومرضى الضغط سيشهدوا تحسن ملحوظ في حالاتهم الصحية

7- المكسرات قد تساهم في الحد من الالتهاب خاصة في مرضى السكري وأمراض الكلى وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة

8- تساعد المكسرات بشكل جيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية، وذلك لأن المكسرات تزيد من معدل الكوليسترول الجيد وتحسن وظيفة الشرايين ولها فوائد أخرى مختلفة لصحة عمل القلب.