لتقي نفسك من الإصابة بالنوبات القلبية يجب علاج الضغط المرتفع إذا نجحت في التحكم في ضغط الدم بأسلوب حياة صحي، فقد تتجنب أو تؤخر أو تقلل من الحاجة إلى الأدوية.

إليك بعض الحيل السريعه والفعالة التي تساعدك على خفض ضغط الدم وفقدان الوزن حتى لو كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة وفق موقع “NHs”..

مراقبة خصرك

عليك أن تراقب محيط خصرك قد يؤدي حمل الكثير من الوزن حول خصرك إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

التوقف عن التدخين

الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن صحتك العامة.

احمي نفسك من الإجهاد

الإجهاد المزمن فقد يساهم في ارتفاع ضغط الدم عليك الابتعاد عن التوتر بمجرد أن تعرف سبب التوتر، فكر في كيفية التخلص من التوتر أوتقليله.

علاج الضغط العالى بالدوم

يعتبر الدوم من المشروبات التي تنظم ضغط الدم‏ فهو يرفع الضغط المنخفض ويخفض الضغط العالي في ثواني معدودة وتعتبر ثمار الدوم من الثمار الغنية بالعناصر المعدنية والفيتامينات وتناول الدوم بانتظام يخفض ضغط الدم المرتفع ويساعد في علاج الربو، كما يقلل من الكوليسترول الضار، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين(أ) الضروري للحفاظ على سلامة العين والدم إلى مستويات أكثر أمانًا.