يعتبر الشمام من الفواكه الغنية بفيتامين “”C ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في جسمك، مما يتسبب في تلف الخلايا بالإضافة إلى التحكم في معدل ضغط الدم إليك بعض الفوائد للشمام لصحتك.
يعزز صحة العين والرؤية:
وفقا لموقع “boldsky”، يعد الشمام من المصادر القيمة لفيتامين أ وشبكية العين ، وهما ضروريان للرؤية الجيدة والعينين الصحيتين.
يفيد بشرتك:
يحارب حمض الستريك والفيتامينات الأخرى الموجودة في الشمام الجذور الحرة ويعزز شرب الماء المملوء بالشمام من تناول حمض الستريك ويمكن أن يحافظ على بشرتك متوهجة وصحية.
تقليل التوتر:
هل تعلم أن حمض الستريك الموجود في الشمام قد يقلل من مستويات التوتر لديك وقد يقلل من إنتاج هرمونات التوتر الزائدة مثل الكورتيزول والأدرينالين.
يحافظ على صحة العظام:
الشمام هو مصدر قوى للبوتاسيوم ويحافظ البوتاسيوم أيضًا على صحة العظام ويحارب الهشاشة.
خفض ضغط الدم:
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإن الشمام يساعد على في الجسم وتحكم في معدل ضغط الدم.
