يعاني الكثير من الأشخاص من انتفاخ البطن، وإذا كنت من بينهم، يمكنك التخلص من هذه المشكلة باستخدام العلاجات المنزلية الرخيصة التي تقضي على مشكلة انتفاخ المعدة بسرعة فائقة.

وفقا لما نشره موقع mediacl news today، أنه في الحالات الخفيفة أو المؤقتة من الانتفاخ والغثيان والتعب، قد يجد الشخص أعراضه تتحلل بالراحة أو التبرز أو تمرير الغازات.

يمكن أن تساهم العلاجات المنزلية في تغيير أسلوب الحياة أيضًا وتخفيف الأعراض. وتشمل هذه :

تناول وجبات أصغر بانتظام

الأكل ببطء وانتباه ، ومضغ جيدا

تحاول تقليل التوتر

شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم

تقليل الأطعمة المصنعة، والتي يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الدهون والملح

التوقف عن التدخين أوشرب الكحوليات التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة

اعتمادًا على السبب الأساسي، قد يجد الناس أن زيادة أو تقليل تناول الألياف يساعد في تخفيف الأعراض، لذا يمكن للناس التحدث إلى أخصائي رعاية صحية لمعرفة كمية الألياف المفيدة.

متى يجب الذهاب إلى الطبيب:

يجب على الأشخاص مراجعة الطبيب إذا عانوا من الانتفاخ المستمر لمدة أسبوعين أو أكثر، لذلك يجب على الأشخاص أيضًا مراجعة الطبيب إذا كان لديهم:

فقدان الوزن غير المبرر

آلام البطن المستمرة أو الشديدة

الدم في البول أو البراز

تغيرات في لون تواتر حركات الأمعاء

فقدان الشهية أو الشعور بالشبع بسرعة