تواجه الكثير من الفتيات و السيدات مشاكل صحية في الأظافر، والتي تحدث نتيجة عدم العناية والأهتمام بالأظافر بشكل صحيح بالإضافة إلى ممارسة بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلي تلف الأظافر.
لذا كشف موقع “بولد سكاي” الهندي، عن بعض العناصر الغذائية الضرورية و المهمة التي تساعد فى تقوية الأظافر و نموها أيضا، وكان أبرزها …
-الزنك: و يوجد في المأكولات البحرية وبذور الشيا وحب القرع وبذر دوار الشمس
-البيوتين: متواجد في البيض و اللحم الأحمر والدجاج
-الكبريت: متوفر في الكرنب والبروكلي والبصل
وأضاف الموقع، أن تعاني بعض الفتيات من ظهور الخطوط البيضاء في الأظافر فهي قد لا تكون المشكلة بنقص عناصر غذائية، ولكن قد تكون بسبب تعرض الاظافر لضربات او تناول بعض الأدوية أو بعض المشاكل الصحية لذلك يجب مراجعة طبيب جلدية.
