يمكن أن تحدث آلام الظهر نتيجة تناول نظام غذائي غير صحي أو النوم في وضع خاطئ، ولكن يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بأعراض آلام الظهر عن طريق إجراء بعض التغييرات على عاداتك الغذائية، بما في ذلك إضافة نوع من الخضار وصفه العلماء بـ “سوبر فود”.
تُعتبر آلام الظهر من أكثر الحالات شيوعاً تؤثر على الكثير من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم ، وفقًا لـ NHS، لكن يمكنك تقليل خطر الإصابة بآلام الظهر ببساطة عن طريق تناول المزيد من البطاطا.
ويمكن أن يكون سبب ألم الظهر هو النوم في وضع خاطئ، أو اتخاذ وضعية سيئة، أو حتى بسبب إصابة طفيفة، بحسب موقع express.
وفي هذا السياق أكد الباحثون أن يمكنك تسريع الشفاء، أو حتى منع ظهور آلام الظهر من البداية عن طريق إجراء بعض التغييرات على خطة نظامك الغذائي.
تم الكشف عن أن إحدى أسهل الطرق لحماية ظهرك من الآلام المزعجة والأوجاع هي البدء في تناول المزيد من البطاطا الحلوة، حيث تعد البطاطا الحلوة من أفضل الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي، إذا كنت تعاني من آلام الظهر، وفقًا لجراح العظام الدكتور برانكو بربا.
يعتبر الالتهاب سببًا رئيسيًا لألم الظهر، وقد يساهم تناول الأطعمة الالتهابية في الشعور بالألم.
وبين جراح العظام أن يمكن أن تساعدك البطاطا الحلوة أيضًا في تقليل الالتهاب، حيث يعتبر البعض أن البطاطا الحلوة” طعام خارق “، مما يعني أنها مليئة بالعناصر الغذائية.
كما أكد أن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر هم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
