يعدّ الزنجبيل والليمون من العناصر التي تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون في حال تمت إضافتهما إلى بعض الوصفات المنحِّفة، ولهذا ينصح الخبراء بتناول مشروب يحتوي عليهما.
يعمل الزنجبيل على تحفيز عملية الأيض وعلى تعزيز حرق الدهون الضارّة التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة، وخصوصاً منطقة البطن.
أما الليمون فهو يعزز مناعة الجسم ويساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة، ولهذا يُنصح بتحضير مشروب يحتوي عليه ويساعد على إزالة الكرش في مدة لا تزيد على أسبوع واحد.
وفي هذه الحالة، يجب وضع الماء على النار حتى يغلي، ثم إضافة الزنجبيل إليه وتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة، ثم يضاف إليه عصير الليمون مع بضع شرائح، ثم يُرفع الوعاء عن النار ويترك جانباً ليبرد محتواه، ومن المفيد تناول كوب منه في الصباح قبل موعد الفطور.
ومن الضروري اتّباع نظام غذائي صحي مع التخلّي عن تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون، ويجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
