رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

كيف أصبح أفضل نسخة مني؟!

رحلة إلى الذات الأفضل في عالم مليء بالتحديات والتغيرات المستمرة،...

ازدهار سوق العقارات الثانوية في أبوظبي

أكدت شركة متروبوليتان كابيتال العقارية أن سوق العقارات الثانوية...

لمرضى جرثومة المعدية.. قائمة بالأطعمة الممنوعة والمسموحة

جرثومة المعدة هي عدوى بكتيرية تصيب بطانة المعدة وتسبب...

هل ارتجاع المريء يرتبط بمشاكل الضغط؟

متابعة: نازك عيسى تشير دراسة صينية جديدة إلى وجود علاقة...

الضحك سر السعادة: كيف يساهم حس الفكاهة في بناء علاقات قوية

متابعة بتول ضوا لطالما ارتبط الضحك والسعادة ببعضهما البعض، ولكن...

بمكونين..احصلي على فطار صحي وشهي يوميا

الشوفان هو الخيار الأمثل لوجبة الإفطار لبداية جيدة لليوم، وبينما لا يمكن إنكار فوائده الصحية، فإن تناول نفس الوجبة كل صباح يمكن أن يكون رتيبًا.

 

وإذا لم تكن متأكدًا من كيفية القيام بذلك ، فلدينا هذه الوصفة اللذيذة التي يمكن تحضيرها على الشوفان المنقوع في الحليب طوال الليل، كما أوضح موقع “هليثي”.

المقادير:

 

25 جرام شوفان

كوب من الحليب

ملعقة كبيرة – زبدة الفول السوداني

رشة تفاح – مسحوق قرفة

1 ملعقة صغيرة – بذور الكتان

 

الطريقة:

خذي ما يقرب من 25 جراما من الشوفان وأضف إليها كوب واحد من الحليب.

أضيفي زبدة الفول إلى الخليط.

اتركيه طوال الليل.

في صباح اليوم التالي ، قطعي تفاحة واحدة مع المزيج. زينها بقليل من مسحوق القرفة وملعقة صغيرة من بذور الكتان.

استمتعي بحبوب الإفطار الصحية.

اقرأ أيضاً: كيف تقي العادات الصحية السليمة من السرطان؟

 

 

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي