رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

دوري روشن السعودي: الاتحاد يحسم ديربي جدة

حسم الاتحاد ديربي جدة لصالح بهدف دون رد ضمن...

متى يكون الوقت المثالي لتقديم الأجهزة الذكية للأطفال؟

متابعة-جودت نصري لا يوجد إجابة واحدة تناسب الجميع، حيث يعتمد...

فوائد الطماطم للوجه قبل النوم: روتين جمالي طبيعي

متابعة-جودت نصري تعتبر الطماطم من الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات...

أفضل التمارين للتخلص من دهون الذراعين وشدّهما

متابعة-جودت نصري لتحقيق أفضل النتائج، يجب دمج تمارين القوة مع...

كأس تركيا.. نتائج مباريات الدور الثالث

خاص- الإمارات نيوز اختتمت، الخميس، مباريات الدور الثالث من...

بمكونين..احصلي على فطار صحي وشهي يوميا

الشوفان هو الخيار الأمثل لوجبة الإفطار لبداية جيدة لليوم، وبينما لا يمكن إنكار فوائده الصحية، فإن تناول نفس الوجبة كل صباح يمكن أن يكون رتيبًا.

 

وإذا لم تكن متأكدًا من كيفية القيام بذلك ، فلدينا هذه الوصفة اللذيذة التي يمكن تحضيرها على الشوفان المنقوع في الحليب طوال الليل، كما أوضح موقع “هليثي”.

المقادير:

 

25 جرام شوفان

كوب من الحليب

ملعقة كبيرة – زبدة الفول السوداني

رشة تفاح – مسحوق قرفة

1 ملعقة صغيرة – بذور الكتان

 

الطريقة:

خذي ما يقرب من 25 جراما من الشوفان وأضف إليها كوب واحد من الحليب.

أضيفي زبدة الفول إلى الخليط.

اتركيه طوال الليل.

في صباح اليوم التالي ، قطعي تفاحة واحدة مع المزيج. زينها بقليل من مسحوق القرفة وملعقة صغيرة من بذور الكتان.

استمتعي بحبوب الإفطار الصحية.

اقرأ أيضاً: كيف تقي العادات الصحية السليمة من السرطان؟

 

 

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي