بات الشعور بـ”الصداع” مُشكلة كبيرة يُعاني منها الكثيرون لاختلاف أسبابه وتوقيته، فالبعض يشعر به عند الاستيقاظ، وآخرون بعد مرور وقت من اليوم، وذلك يرجع لعدة أمور لن تتخيلها، تعرف عليها خلال التقرير التالي، وهي:
1- عادات الطعام، فترتبط الأطعمة التي تتناولها ارتباطًا مباشرًا بإمكانية الإصابة بالصداع، وهذا يعني أن الصيام وتناول الأطعمة الغنية بالسكر واتباع نظام غذائي صارم وتخطي وجبات الطعام يمكن أن يؤدي إلى الصداع.
2- قلة النوم، يعد قلة النوم والإفراط في النوم من الأسباب الشائعة للصداع، وتشير الدراسات إلى أن قلة النوم تزيد من إنتاج البروتينات في الجسم التي تسبب الألم المزمن، والتي تقلل من قدرة الجسم على تخفيف الألم.
3- الكافيين، تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي تزيد من الشعور بالصداع المتكرر يوميا وعلى مدار اليوم.
