يحدث التهاب الجيوب الأنفية المزمن عندما تتورَّم الفراغات الموجودة داخل أنفك ورأسك (الجيوب الأنفية) لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر، على الرغم من العلاج.
ويستعرض هذا المقال طرق التغلب على أعراض الجيوب الأنفية بالصيف:
– التقليل من تناول الماء والمشروبات المثلجة خاصة في أيام التعرض لالتهاب الجيوب الأنفية.
– تنظيف القناة الأنفية باستمرار، ويمكن استخدام محلول ملحي إذا لزم الأمر، ويستخدم غسول الملح من خلال استنشاق القليل من الماء الدافئ المخلوط بالقليل من ملح الطعام لتعقيم الجيوب الأنفية من الميكروبات.
– ممارسة التمرين والرياضة في أماكن مفتوحة بها هواء نقي.
– كما أنه يجب الاحتفاظ بالهواء داخل غرفة النوم نقيا ورطبا، وتمهيد درجة الحرارة لجيوبه الأنفية وتجنب التعرض المفاجئ للهواء الساخن أو البارد والعكس، ويتم ذلك بوضع منديل رقيق على الأنف عند الانتقال من مكان إلى آخر.
– التركيز على شرب الكثير من السوائل التي تعزز فيتامين سي في الجسم، وتقوي المناعة كعصير البرتقال والليمون الساخن.
– الابتعاد عن كل ما يسبب الحساسية كالحيوانات الأليفة والمفروشات ذات الألياف كذلك بعض أنواع الأطعمة.
