للعشق أنواع عديدة، ولكن لعشق تناول القهوة طابعاً خاصاً فريداً، يخضع إليه الملايين في الصباح وطوال اليوم وحتى في المساء، فأثبت الأطباء والخبراء الفوائد الصحية العديدة لها؛ ولكن على هؤلاء العاشقين الحذر، فينصح الأطباء دومًا بتناول القهوة بعد الإفطار وخلال ساعات النهار فقط.
وعليك تجنُّب شرب القهوة ليلًا لعدد من الأسباب، وفقاً لموقع “only my health”، وهي:
1- تسبب الأرق، حيث إن الاستهلاك الزائد من الكافيين يسبب اضطراباتٍ في النوم وخاصة عند استهلاك أكثر من 500 مليجرامٍ منه خلال 24 ساعة.
2- كما يعيق الكافيين الوظائف الإدراكية، ويسبب التعب خلال النهار وذلك بسبب قلة النوم الكافي والعميق.
3- كما أن الكافيين ليلًا يسبب الصداع، وضعف التركيز، والقلق في اليوم التالي، ولمنع هذه الآثار يفضل تجنب استهلاك الكافيين ليلًا.
4- كما أظهرت دراسة حديثة أن تناول قهوة مضاعفة التركيز أو ما يوازيها لناحية كمية الكافيين قبل ثلاث ساعات من موعد النوم الاعتيادي يؤخر الدورة الطبيعية للنوم أربعين دقيقة.
5- يمكن أن يؤدي استخدام الكافيين في الليل إلى صعوبات البقاء مستيقظًا أثناء النهار وعرقلة الوظائف الإدراكية، حيث تشير الأكاديمية الأمريكية لطب النوم إلى أن دراسة عام 2009 نشرت في “طب الأطفال” خلصت إلى أن المراهقين الذين يستخدمون الكافيين طوال الليل يميلون إلى المعاناة من التعب في المدرسة، وانخفاض المشاركة في الفصل الدراسي وتباطؤ التفكير، بالإضافة إلى الخمول خلال النهار، يمكن أن يحدث تهيج واضطراب المزاج بسبب عدم كفاية النوم العميق.
