تتعرض الخدود للترهل مع التقدم بالعمر، وبالاعتماد على اختصاصيي التجميل يتم شدها ورفعها، لكن من الممكن أيضاً الاستفادة من بعض التمارين سهلة التطبيق، وفي هذه الحالة يجب القيام ببعض الخطوات البسيطة.

1 يتم الوقوف أمام مرآة كبيرة.

2 بعد ذلك يجب الابتسام بطريقة مبالغ فيها لمدة 10 إلى 15 ثانية.

3 يؤخذ قسط من الراحة ثم يتم تدليك أعلى الوجنتين بأطراف الأصابع عن طريق القيام بحركات دائرية.

4 بعد ذلك يُملأ الخدان بالهواء ويتم نفخهما لمدة لا تقل عن 10 ثوان.

5 أخيراً يجب لفظ الأحرف O وI وU وA بطريقة مبالغ فيها مع تكرار العملية لكل حرف مرتين او 3 مرات.

كما يجب الانتباه إلى نوعية الطعام الذي يتم تناوله، والأفضل التركيز على الفاكهة والخضار لأن هذا يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، كذلك من المهم الحصول على الحصة اللازمة من البروتينات عن طريق تناول البقوليات واللحوم قليلة الدهون.

والأهم شرب كمية كافية من الماء وتناول المأكولات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة.