الديتوكس من المشروبات الصحية للجسم والملازمة لبرامج إنقاص الوزن، فهي تعتمد على نقع الأعشاب، الخضار أو الفواكه في الماء للحصول على خلاصات تعود بالفائدة على الجسم، ولكن الخبر غير السار أن لمشروبات الديتوكس أضراراً على الجسم ستشرحها هذه المقالة بالإضافة إلى بعض النصائح المتعلقة بها بحسب ما أورد موقع أطيب طبخة:

تشكل الحصى في المرارة: عند التغيير المفاجئ للنظام الغذائي تقلّ نسبة الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تدخل الجسم وبالتالي قد يفرز هذا الأخير كمية مفرطة من الكوليسترول والعصارة الصفراء مما يجعله عرضة لحصى المرارة.
الإصابة بفقر الدم: عندما يعتمد الجسم فقط على مشروبات الديتوكس، يفقد التوازن الذي يؤمنه الغذاء الصحي مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل فقر الدم ونقص الحديد. أحرصي على تناول أطعمة غنية بالحديد مثل الجرجير، السبانخ واللحم الأحمر حتى تتفادي هذه المشكلة.
الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي: عند الإعتماد على تناول المشروبات الغنية بالزنك، البروتين وفيتامين A , B، تحصل عدة في مشكلات صحيةللجهاز الهضمي مثل : الإسهال، آلام الأمعاء، الجفاف والنفخة،
ضعف العضلات: إتباع الديتوكس لفترات طويلة يحول حالة الجسم إلى حالة حرمان ومجاعة فيتوقف عن حرق الدهون ويستهلك أنسجة العضلات بدلاً من الدهون فتتدهور صحة العضلات وتفقد قوتها بمرور الوقت

نصائح:
من المهمّ أن تستشيري الطبيب قبل أن تبدأي رجيم الديتوكس أو أي رجيم آخر حتى تتأكدي من أنك لا تعانين من مشاكل صحية قد يفاقمها هذا الرجيم.
أحرصي على ألا تتعدّي 3 أيام من رجيم الديتوكس إذ أن اتباعه لفترة طويلة يؤثر سلباً على صحتك.
تناولي أطعمة صلبة غنية بالعناصر الغذائية عند اتباعك رجيم الديتوكس.
مارسي الرياضة بانتظام واشربي الماء خلال النهار حتى تستمتعي بالطاقة وتضمني عدم رجوع الوزن الزائد