عند البحث عن وجبات خفيفة صحية، بدلًا من اختيار البسكويت العادي أو البقسماط، جرب هذه الوصفات فائقة السرعة والخفيفة التي ستنشطك على الفور وتضفي إشراقة على أمسياتك.

فيما يلي بعض الوصفات السهلة لسد الجوع في المساء…

الموز

زبدة الفول السوداني أو أي زبدة حسب التوفر صوص شكولاتة

الطريقة:

1- قشر ثمرتي موز وأضف زبدة الفول السوداني (في حالة وجود أي حساسية ، استخدم زبدة اللوز أو أي زبدة أخرى تحبها).

2- لف الموز يمكنك رش بعض النوتيلا وصلصة الشوكولاتة لإضافة المزيد من النكهة.

3- نقطع الموز إلى شرائح صغيرة.

4- يمكنك تقديم وجبات خفيفة مع الشوكولاتة الساخنة ، أو حتى الاستمتاع بها كحلوى.

“فطائر بانير جرانولا”

المقادير:

250 ج – بانير

1 كوب – زبادي

توابل

رقائق الفلفل الأحمر

ملح

مسحوق الكمون

الطريقة:

قطعي البانير إلى شرائح طويلة.

خذي كوبًا من اللبن في وعاء ، وأضيفي الزعتر ورقائق الفلفل الأحمر والملح حسب الرغبة ومسحوق الكمون.

انقعي شرائح البانير في الخليط لمدة 10 دقائق وضعيهم في صينية.

. ضعي الصينية في فرن محمي على نار هادئة لمدة 10-5-10 دقائق عند 180 درجة مئوية.