رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

ما هي أهم الخطوات للعناية بالبشرة اليومية؟

روتين العناية بالبشرة اليومية إن العناية بالبشرة هي عملية مستمرة...

التعادل الإيجابي يحسم موقعة الوصل والسد

حسم التعادل الإيجابي بهدف لمثله مباراة الوصل الإماراتي مع...

اتحاد جدة يسيطر على الجوائز الشهرية في الدوري السعودي

سيطر اتحاد جدة على جوائز رابطة الدوري السعودي للمحترفين،...

أفضل 3 مدن لقضاء شهر العسل في شهر نوفمبر

استكشاف وجهات شهر العسل المثالية في نوفمبر يعد شهر العسل...

تجنبيها .. 4 عادات خاطئة خلال فترة الدورة الشهرية

متابعة: نازك عيسى تُعتبر الدورة الشهرية عملية طبيعية، ولكن بعض...

فوائد التوت الأزرق الصحية لا تُعد ولا تُحصى.. تعرّف عليها

يتصدر التوت الأزرق قائمة “الأطعمة الخارقة” للصحة، وذلك بسبب فوائده لصحية للوقاية وعلاج بعض الأمراض التي لن تتخيلها، وتكشف اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of The Town ، أسباب تصدّر التوت الأزرق هذه القائمة، في السطور الآتية:

الوقاية من الأمراض السرطانية

يحتوي التوت، بكافة أنواعه، على العديد من مضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض السرطانية، ولا سيما سرطان المبيض . لذا، يُنصح به للنساء.

حماية القلب

استناداً إلى دراسات عديدة وأبحاث علمية شتّى، تبيّن أنّ مادة البوليفينول الموجودة بوفرة في التوت تحمي القلب وتقي من خطر الإصابة بأمراض الشرايين والذبحة القلبية. فالتوت الأزرق إذن هو صديق القلب.

علاج الإمساك

يحارب تناول التوت الأزرق مشكلة الإمساك؛ فإن كنت تعانين من هذه المشكلة، فالتوت الأزرق هو الحل، وذلك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية بنسب مهمة. وللتوت الأزرق فوائد عديدة أخرى على الجهاز الهضمي، حيث يساهم في تعزيز صحة الأمعاء.

الحفاظ على مستوى معتدل من الكولسترول

يساعد التوت الأزرق في تأمين صحة القلب من خلال دوره في الحفاظ على نسبة كولسترول معتدلة في الدم، ناهيكِ عن دوره الفعّال في تعزيز الصحة الإدراكية.

الوقاية من التهابات المسالك البولية

يحتوي التوت الأزرق على مواد فعّالة تمنع البكتيريا من الالتصاق بجدار المسالك البولية؛ بالتالي فهو يحمي من التهاب المسالك التي تتكرر كثيراً خصوصاً لدى النساء.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي