رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الإجهاد والسكري: علاقة وثيقة وكيفية حمايتك لنفسك

يعاني العالم من ارتفاع معدلات الإصابة بمرض السكري من...

فوائد تناول الأكيدينيا بقشرها على صحة الجسم

القيمة الغذائية للأكيدينيا تُعد الأكيدينيا واحدة من الفواكه الغنية بالعناصر...

دوري نجوم قطر (10): الدحيل في ضيافة العربي

خاص- الإمارات نيوز تستكمل اليوم، السبت، مباريات المرحلة العاشرة من...

الدوري الفرنسي:سان جيرمان يقسو على تولوز 3-0

فاز باريس سان جيرمان على ضيفه تولوز بثلاثة أهداف...

أضرار تناول الأطعمة المحتوية على مواد حافظة على الجنين

مدى تأثير المواد الحافظة على صحة الجنين تعتمد العديد من...

10 نصائح لحماية بشرتك وجسمك من الجفاف الناتج عن “الرطوبة”

يعاني العديد منا من تأثير درجة الرطوبة في الجو، على البشرة والجسم بشكل كبير، وهو الأمر الذي يمكن أن يصيب بعض الأشخاص بـ الجفاف، والدوار والإغماء في بعض الحالات.

كشف معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، في تصريح خاص لموقع صدى البلد الإخباري، بأن التغلب على مشكلة الجفاف الناتج عن الرطوبة تبدأ من تغيير نظام الحياة واتباع بعض النصائح والعادات الصحية اللازمة للمحافظة على الجسم والبشرة بشكل عام، ومن أبرز هذه النصائح:

– استخدام واقي من الشمس “”sunblocks والذي يتناسب مع البشرة، وذلك قبل النزول من المنزل بـ ٢٠ دقيقة.

– تناول الفواكه والخضار بانتظام يوميا.

– التركيز على شرب 8 أكواب من المياه يوميا.

– ممارسة التمارين الرياضية 4 مرات في الأسبوع على أن يتراوح وقت التمرين 40 دقيقة، ويتم التركيز على تمارين الكارديو، مثل : الجري، و ركوب العجلة، و نط حبل).

– عند شعور بـ جفاف البشرة يجب عمل تحاليل د، أ، سي  للاطمئنان ومعرفة الأسباب، وعلاجها.

– الاستحمام بماء بارد، حيث أن من دورها أن ترفع مناعة الجسم وتحافظ على رطوبة الجلد.

– تجنب استخدام المستحضرات الغير العضوية، مثل الشامبو فـ يجب استخدام المواد الطبيعية دون التدرج لاستخدام المواد الحافظة، ويجب استعمال صابون الفضة؛ حيث أن من مميزاته انه يقضى على البكتيريا والفيروسات الضارة ويحافظ علي الجلد.

 

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي