من الشائع لجوء الكثير من الأشخاص إلى تناول الأدوية مرات عدة في اليوم الواحد أحياناُ، لتسكين الألم الذي يعانون منه سواء في الأسنان أو الصداع أو الظهر وغيرها.
إليكم بعض الحيل السريعة، تساهم في التخلص من الألم، يقدمها موقع “برايت سايد”:
– لتخفيف آلام الظهر.
هناك مجموعة متنوعة من تمارين الإطالة التي يمكنك القيام بها مثل تمدد الركبة إلى الصدر واليوجا وغيرها التمدد يخلصك من التوتر في العضلات التي تدعم العمود الفقري ويحسن نطاق الحركة .
– لوقف الألم
يستخدم الكركم على نطاق واسع في الطب البديل بفضل الخصائص المضادة للالتهابات وعلاج آلام المفاصل.
– لتخفيف آلام الدورة الشهرية
إذا شعرت بتقلصات الدورة الشهرية تناول الموز فهو غني بالبوتاسيوم وفيتامين B6 التي تساعد على الحد من تقلصات العضلات.
– للتخلص من الصداع
بضع قطرات من الزيت العطري مثل زيت جوز الهند أو الخزامى أوالنعناع أو إكليل الجبل والبابونج كلها زيوت مفيدة لعلاجه.
– لخفض ضغط الدم
يمكنك أخذ حوض ملىء بالمياه الساخنة و ضع يديك وقدميك في الحوض وانقعهما لحوالي 10-15 دقيقة.
لجعله أكثر فعالية، يمكنك أيضًا وضع كمادة ثلجية على مؤخرة رقبتك، يعمل الماء الساخن يسحب الدم إلى قدميك بعيدًا عن رأسك حتى يعود ضغط الدم ببطء إلى طبيعته.
