تعد مشكلة الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، من المشاكل التي تؤرق عدد كبير من البشر، أغلبهم يكون من النساء والأطفال وكبار السن، مما يحتم عليهم ضرورة الاهتمام بكل الأمور التي تساعد في منع الإصابة به، حيث إنه يتسبب في الإغماء والدوخة وعدم القدرة على التنفس وفى بعض الحالات يتوفى المصاب بالإجهاد الحراري.
ووفقاً لـ موقع ” nhs”، فإن الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس تزداد احتمالات حدوثها أثناء الطقس الحار أو ممارسة الرياضة لذلك يجب معرفة إجراءات الوقاية منه أثناء وجود هذه العوامل:
– شرب الكثير من المشروبات الباردة وليست المثلجة.
– خذ حماماً بارداً.
– ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون.
– يرش الماء على الجلد أو الملابس.
– تجنب الشمس بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً.
– تجنب الكحول الزائد.
– تجنب ممارسة الرياضة الشديدة.
– معرفة أعراض الجفاف.
