فقدان الوزن والحصول على جسم مثالي وقوام ممشوق حلم كل فتاة حول العالم، إلا أنه هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن بشكل كبير مع الكثير من الجلد المترهّل، مما قد يؤثر سلبًا على المظهر ونوعية الحياة، ويُقدّم لكِ المقال التالي أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن وفقًا لـ “سيدتي.نت”.
– قد تحسن العلاجات الطبيعية التالية قوة البشرة ومرونتها إلى حدّ ما لدى الأشخاص الذين فقدوا كميات صغيرة إلى معتدلة من الوزن.
– أداء تدريب المقاومة.
– يعتبر الانخراط في تمرين القوة المنتظم أحد أكثر الطرق فعالية لبناء كتلة العضلات لدى كل من الشباب وكبار السن، بالإضافة إلى المساعدة على حرق المزيد من السعرات الحرارية، فإن زيادة كتلة العضلات قد تساعد أيضًا في تحسين مظهر الجلد المترهّل.
– استهلاك بعض العناصر الغذائية وإبقائها رطبة دائماً.
– استهلاك بعض العناصر الغذائية والمهمة لإنتاج الكولاجين والمكونات الأخرى للبشرة الصحية نذكر منها:
*البروتين: البروتين الكافي حيوي للبشرة الصحية ، ويلعب الأحماض الأمينية كالليسين والبرولين دورًا مباشرًا في إنتاج الكولاجين.
*فيتامين ج: هذا الفيتامين ضروري لإنتاج الكولاجين ويساعد أيضًا على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
* أحماض أوميجا 3 الدهنية: وجدت دراسة صغيرة أن أحماض أوميجا 3 الدهنية في الأسماك الدهنية قد تساعد في زيادة مرونة الجلد.
*الماء: إن الحفاظ على رطوبة الجسم جيدًا قد يحسن مظهر البشرة. فقد وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللاتي زدن من استهلاكهن اليومي من الماء لديهن تحسينات كبيرة في ترطيب البشرة ووظيفتها.
