تعد القهوة ، من المشروبات الصحية والمفيدة للقلب والدماغ والكلى، ولكن الإفراط في تناول القهوة قد يجعلها غير صحية وضارة بجسمك، لذا ينصح الأطباء بعدم تناول أكثر من 3 فناجين من القهوة يومياً مع ضرورة شرب الماء الوفير.
نصح موقع “هيلث لاين” بطرق بسيطة تجنبك أضرار القهوة ، ومنها :
– تناول كوب كبير من الماء قبل القهوة وأخر بعدها
– لا تتناول القهوة على الريق ، فيفضل تناول وجبة الإفطار أولًا ثم شرب القهوة
– أفضل وقت لشرب القهوة هو النصف الأول من اليوم ، أي من الصباح وحتى 6 مساءً
– تجنب شرب القهوة ليلا وخاصة قبل النوم لأنها تسبب الأرق
– يفضل عدم وضع كثير من السكر في القهوة حتى تحصل على فائدتها بشكل أكبر .
اقرأ أيضاً: أضرار الإفراط فى تناول الشاي الأسود والاحتياطات والتحذيرات الواجب اتباعها
