تحدث أضرار عديدة لجسمك إذا لم تحصل على ما يكفي من الوقت لتتعرض خلاله لأشعة الشمس.
عندما تعرض بشرتك لأشعة الشمس، يبدأ جسمك في إنتاج فيتامين د ، المعروف أيضاً باسم فيتامين أشعة الشمس. والذي يلعب دوراً مهماً جداً في الأداء السليم للعديد من أعضاء وأنسجة الجسم، وفقا لموقع “برايت سايد”.
وإليك أكثر الأعراض شيوعاً لنقص فيتامين “د”
ضعف العظام
يعد الكالسيوم و فيتامين “د” من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لصحة العظام و يتم امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة بمساعدة فيتامين “د”.
تشوهات القدم
يسهل نقص فيتامين “د” يسهل امتصاص الفوسفات والكالسيوم كما يؤدي نقص الكالسيوم في العظام إلى تغيرات في بنية العظام وتشوهها.
سرطان القولون
اثبتت الدراسات أن عدم التعرض لأشعة الشمس يسبب عدم كفاية فيتامين “د” في الخلايا يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تطور سرطان القولون والمستقيم .
مشاكل البشرة
التعرض لأشعة الشمس فعال لعلاج الصدفية ، حب الشباب ، ومشاكل الجلد الأخرى.
