يعتبرالشوفان بالفاكهة والعسل من وجبات الإفطار الهامة التي تساعد الجسم في الحصول على أهم الاحتياجات اللازمة خلال اليوم، كما يساعد على تخفيض الوزن، إضافة إلى الزبادي الذي يساعد في شعور المعدة بالراحة وتحسين الهضم.

المقادير

2 كوب روب (زبادي).

كوب بلوبيري (توت أسود أو أزرق).

2 ملعقة عسل.

نصف كوب شوفان.

حفنة مكسرات مجروشة(لوز).

2 ملعقة زبيب.

طريقة التحضير

جهزي كوبين وضعي الشوفان ثم الروب والبلوبيري معا.

زيني الوجه بملعقة العسل والمكسرات المجروشة والزبيب وتناوليها طازجة وبالهنا والشفا.