فقدان الوزن الزائد والمحافظة على الوزن المثالي والجسم الرشيق مشكلة يعاني منها الكثيرون ويحاولون بكافة الوسائل السيطرة عليها، قد يلجأ البعض إلى اتباع نظام غذائي صارم دون جدوى، بسبب بعض العادات الخاطئة التي تمنع إنقاص الوزن بطريقة سليمة، بحسب ما ذكرته الدكتورة نورا حسب الله أخصائي التغذية العلاجية، وذلك من خلال الصفحة الرسمية لحملة “أنتي الأهم” المعنية بشئون المرأة.
-شرب العصير يزيد الوزن، وذلك لأن كوب العصير الواحد يحتوي على عدة ثمار من الفاكهة، والتي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، وفي حالة عدم قدرة الجسم على الحرق سيتحول إلى دهون.
– عدم شرب الماء يجعل الجسم يخزن نسبة أكبر من الماء والسوائل، وعند شرب الماء يقوم الجسم بطرد الكمية الزائدة.
– تناول كمية كبيرة من الأطعمة “اللايت” لأنها تحتوي أيضا على سعرات حرارية ونسبة أقل من الدهون والسكريات.
-الاعتقاد بأن هناك مشروبات أو أطعمة تحرق الدهون، اعتقاد خاطئ، ولكن قد تساعد هذه الأطعمة على عمل الجسم بشكل أفضل.
– شرب كمية كبيرة من العصائر المدون عليها “بدون إضافة سكر”، لانها بالفعل تحتوي على سكر الفاكهة.
