أعلنت أرينا سكورومنايا، خبيرة التغذية الروسية، مدربة اللياقة البدنية، عن كيفية التخلص من الكرش نهائيًا.
وقالت أرينا، أنه هناك عدد كبير من الناس يُحاولون في الوقت الحالي التخلص من دهون البطن بواسطة تمارين منظومة BodyFlex، وهذه المنظومة تجمع بين طريقة تنفس خاصة بمشاركة نشطة من الحجاب الحاجز والتمارين الثابتة لمختلف أنواع العضلات، وفقا لروسيا اليوم.
ويمكن بهذه الطريقة توجيه كمية أكسجين كبيرة إلى مناطق تراكم الدهون، ما يساعد على حرقها، ولكن تقنيات وتمارين التنفس وحدها لا تكفي للتخلص من دهون البطن.
وتابعت أرينا: “إذا لم يراع الشخص جميع الشروط المطلوبة: النظام الغذائي، النشاط البدني، لن يحصل على النتيجة المطلوبة، لأنه عند ممارسة هذه التمارين واتباع نفس النظام الغذائي السابق ومن دون نشاط بدني، فإن الشخص لن يفقد دهون البطن ولن ينخفض وزنه، لأنه لا يمكن حرق الدهون في منطقة محددة فقط”.
وقالت الخبيرة الروسية: “ولكن هناك تمارين مهمة في منظومة BodyFlex، تساعد على التخلص من دهون البطن، مثل تمارين سحب البطن أكبر قدر ممكن”، مضيفةً: “يعزز هذا التمرين عضلات البطن العميقة ويحسن حالتها، ما يمنع ظهور الكرش المترهل، كما أن هذا التمرين يساعد في تخفيض محيط الخص أيضا، فهذه الطريقة تساعد الكثير من النساء على التخلص من ترهل البطن بعد الإنجاب، الناتج عن تباعد عضلات البطن المستقيمة، وهذا التمرين يساعد على تقريبها من بعض”.
وأوضحت أرينا، أن منظومة BodyFlex لا تحرق دهون البطن، بل تساعد على تقوية العضلات وتحفز عملية التمثيل الغذائي، مشيرةً: “تمارين هذه المنظومة لن تفيد في حرق الدهون الزائدة، إذا استمر الشخص في نظامه الغذائي والاسترخاء على الأريكة. لأن تمارين التنفس المستمرة تجعل الجسم نشطا وتتحسن عملية التمثيل الغذائي ولكن ليس عملية حرق الدهون. لأن عملية حرق الدهون تعتمد قبل كل شيء على التغذية الصحية”.
