قليل من الناس لا يمكن أن يعيشوا بدون مشروب القهوة السحري، لكن الإفراط في تناول الطعام يسبب الكثير من الأعراض غير السارة، إليك أبرزها وفقًا لموقع Bright Side .

1. الإسهال

القهوة لها تأثير ملين، وشرب الكثير منها يمكن أن يؤدي إلى براز رخو وحتى الإسهال إلى جانب ذلك، القهوة تعزز ارتجاع المريء إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة، فمن الأفضل الحد من استهلاكك.

2- التعب

تعزز القهوة نظامك العصبي بسبب محتواها من الكافيين كما أنها تساعد على تحسن من أدائك الجسدي بنسبة 11-12% ولاحظت بعض الدراسات أنه بعد شربها كثيرًا ، قد تشعر بالتعب فى اليوم التالى .

3- قلق

يساهم الكافيين الموجود في القهوة على تعزيز اليقظة عن طريق منع الأدينوزين الذي يجعلك متعبًا، ولكن إذا كان لديك جرعات كبيرة منه كل يوم، فقد يؤدي ذلك إلى القلق والعصبية، القهوة هي من عوامل إطلاق الأدرينالين التي قد تؤثر على سلوكك. إذا لاحظت أنك أصبحت متوترًا للغاية، فمن الجيد محاولة التحكم في استهلاكك من الكافيين.

4- الأرق

من المعروف أن الكافيين يجعلك مستيقظًا، ولكن في نفس الوقت يمكن أن يؤثر على نومك.. فقد أظهر الباحثون أن تناول كمية كبيرة من القهوة يمكن أن يُزيد من مقدار الوقت الذي تحتاجه للنوم.. أنت تنام أقل حرفيًا وتصبح أكثر تعبًا خلال النهار.

5- ضربات قلب سريع وتجربة التعب

إن الإفراط في تناول جرعات عالية من القهوة يمكن أن يزيد من نبضات القلب لا ينصح بشرب القهوة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم وقلبهم.

اقرأ أيضاً: منها تقليل شرب القهوة.. نصائح للتخلص من التعرق الشديد والمحرج