نشر موقع Medicalxpress نتائج دراسة تؤكد أنه يمكن خسارة الوزن من خلال طريقتين للصوم، وقارن باحثون من جامعة إلينوي في شيكاغو بين نظام يقوم على الأكل لـ4 ساعات وآخر لـ6 ساعات فقط يومياً.

وأجريت التجارب على فريقين من المتطوعين، وطلب من أفراد الفريق الأول الذين اتبعوا نظام الـ4 ساعات تناول الطعام بين الساعة 1 من بعد الظهر والساعة 5 مساء.

كما طلب من أفراد الفريق الثاني تناول الطعام في الفترة بين الـ1 من بعد الظهر والسابعة مساء.

وخلال ساعات الصوم طلب من كل المشتركين شرب الماء والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية فقط.

وبعد مرور 10 أسابيع من المتابعة تبين من خلال تقرير نشرته أيضاً دورية Cell Metabolism أن عدد السعرات الحراية لدى أفراد الفريقين انخفض بـ550 وحدة يومياً.

كما لاحظ الخبراء انخفاض درجة مقاومة الأنسولين ومستويات الإجهاد التأكسدي مع عدم تأثير أي من النظامين على مستوى ضغط الدم والكوليسترول.

والجدير بالذكر أن أفراد المجموعتين خسروا الوزن بالدرجة نفسها أو على الأقل من دون فوارق كبيرة.