رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الدوري الإنكليزي: ساوثهامبتون يفرض التعادل على برايتون

تعادل برايتون وضيفه ساوثهامبتون بهدف لكل فريق في افتتاح...

ماريسكا: تشيلسي خارج سباق المنافسة على لقب البريميرليج

تحدث إنزو ماريسكا، مدرب تشيلسي، عن مواجهة أستون فيلا،...

الدوري الفرنسي:ريمس يسقط أمام لانس 0-2

خسر ستاد ريمس أمام لانس 0-2 في افتتاح منافسات...

صعود السلالم: وصفة سريعة لتحسين المزاج وتعزيز القدرات الذهنية

كشفت دراسة علمية حديثة أن صعود السلالم بانتظام، ولو...

التعب المزمن مقابل النعاس المفرط: هل تعرف الفرق؟

يشعر الكثير من الناس بالتعب والإرهاق خلال يومهم، ولكن...

جسم نحيف ممشوق.. نتائج لا تُصدَّق عن فوائد خل التفاح

أصبح الحصول على جسم نحيف ممشوق هدف لكل أنثى، فإن كنتِ تريدين اتباع حمية صحية وتريدين اتباع نظام غذائي يحتوي على مكونات تسرع من عملية إنقاص الوزن، وكشف الخبراء أن خل التفاح ربما يكون أحد المكونات المهمة والجيدة لذلك.

 

مكونات خل التفاح

يُصنّع خل التفاح من المكونات التالية:

1- التفاح.

2- السكر.

3- الخميرة.

ويضاف خل التفاح إلى السلطات أو المخللات وفي مختلف المأكولات الغذائية.

 

فوائد خل التفاح في الحمية

1- يعمل خل التفاح على خفض مستويات السكر في الدم، فيكون إضافة جيدة لمن يريدون تخفيف أوزانهم.

2- يقلل خل التفاح من مستويات الأنسولين كما أنه يقلل من حمض الأسيتيك أيضًا من نسبة الأنسولين ويحولها إلى الجلوكاجون، التي تساعد بدورها على حرق الدهون.

3- يحسن خل التفاح عملية الأيض: فقد أظهرت دراسة أن حمض الأسيتيك يقوم بزيادة في إنزيم (AMPK)، الذي يعزز حرق الدهون ويقلل إنتاج الدهون والسكر في الكبد.

4- يقلل خل التفاح من تخزين الدهون: أثبتت دراسات البدانة، أن الأشخاص المصابين بداء السكري، عندما تناولوا خل التفاح ساهم ذلك في التقليل من أوزانهم عن طريق منع تخزين الدهون في البطن ودهون الكبد.

5- يحرق خل التفاح من الدهون: عندما يدخل خل التفاح في نظام غذائي غني بالدهون، فإنه يعمل على زيادة الجينات المسؤولة عن حرق الدهون، مما يراكم الدهون بشكل أقل.

6- يعزز خل التفاح الشعور بالامتلاء، ويقلل من السعرات الحرارية. كما أنه يمتلك خاصية تثبيط الشهية، كما أنه يبطئ من معدل الطعام المتواجد في معدتك.

 

طريقة إضافة خل التفاح إلى الأطعمة

 

1- يمكن استخدام خل التفاح في تحضير السلطات مثل الخضار الورقية والطماطم والخيار.

2- يمكن استخدام خل التفاح من خلال شربه مع الماء، ومن المهم والضروري جداً مزجه مع الماء لأن الخل الغير مخفف مع الماء يعمل على حرق داخل الفم والمريء.

 

الآثار الجانبية لخل التفاح

1- الاختلاج المعوي.

2- تأخر إفراز المعدة.

3- حدوث مضاعفات لدى لمرضى السكري من النوع الأول.

4- حروق في الحلق.

اقرأ أيضاً: لماذا يجب على الرجال شرب كمية أكبر من الماء من النساء؟

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي